การออกกำลังกาย


ชื่อท่า Decline Press
วิธีการเล่น
ควรเล่นเป็น set ดังนี้
Set ที่ 1 20 ครั้ง
Set ที่ 2 20 ครั้ง
Set ที่ 3 10 ครั้ง
ประโยชน์ของท่านี้
เป็นการสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้าและหน้าอก
แหล่งอ้างอิง:
http://www.thaimuscle.net/modules.php?name=Forums