ระบบกล้ามเนื้อ
การปฐมพยาบาล
· หยุดพักการออกกำลังกายทันที ถ้ามีเครื่องพันธนาการ เช่น สนับเข่า หรือผ้ายืดรัด อยู่ให้ปลดออก
· ให้ผู้ป่วยนอนราบ งอตะโพก 90 องศา งอเข่า 90 องศา
· ค่อยๆ ดันปลายเท้าเพื่อให้ข้อเท้ากระดกขึ้น ทำช้าๆ ขณะที่ข้อเท้ากระดกขึ้นนั้น กล้ามเนื้อน่องจะค่อยๆ คลายตัวออกหรือยืดออก
· ประกบด้วยกระเป๋าน้ำร้อน หรือถูนวดเบาๆ ด้วยน้ำร้อนๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียน ให้ไปยังบริเวณ นั้น
แหล่งอ้างอิง:
http://www.skoolbuz.com/library/content/39
ได้รับข้อมูลอย่างลึกซึ้งเลยค่ะเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อ แต่อยากจะขอแนะนำเกี่ยวกับการเพิ่มกล้ามเนื้อเพราะว่าเมื่อเราทราบถึงระบบการทำงานของกล้ามเนื้อแล้วเรื่องการเพิ่มกล้ามเนื้อก็ไม่ใช่เรื่องยาก เราทราบว่าร่างกายต้องการอาการส่วนใดแล้วเราต้องทำอย่างไรจึงจะเพิ่มกล้ามเนื้อได้อีกด้วยค่ะ